Říjen 2012

30. října

30. října 2012 v 21:56 | a Girl |  Day after day
Snídaně: kaiserka s pohankou, šunka (130 kcal)
Svačina: nic
Oběd: kaiserka s pohankou, šunka, bílý jogurt (250 kcal)
Svačina: jablko (70 kcal)
Večeře: okurka, jablko ( 140 kcal)
Tekutiny: čaj, voda, voda s příchutí černého bezu (120 kcal)
Pohyb: běh 25 min, 30 sklapovaček
Celkem kcal: 710 kcal

Dnešek docela ušel.. ale vždycky se musím hrozěn vyhecovat k tomu běhání.. ale nakonec sem ráda že jdu.. :D
Co vy slečny ? :)



29. října

29. října 2012 v 20:35 | a Girl |  Day after day
Snídaně: jablko (70 kcal)
Svačina: nic
Oběd: jogurt ovocný (330 kcal)
Svačina: nic
Večeře: kaiserka s pohankou, šunka (130 kcal)
Tekutiny: čaj, voda
Pohyb: 25 minut běh, 50 sklapovaček
Celkem kcal: 530 kcal


27. října

28. října 2012 v 12:31 | a Girl |  Day after day
Snídaně: 1/2 bílé bulky se sýrem, šunka
Svačina: nic
Oběd: zeleninová polévka
Svačina: vařená brambora
Večeře: jogurt
Tekutiny: káva, voda s citronem
Pohyb: nic



26. října

26. října 2012 v 18:25 | a Girl |  Day after day
Snídaně: jablko
Svačina: nic
Oběd: 4 celozrné slunečnicové placky
Svačina: nic
Večeře: nic
Tekutiny: káva, voda s citronem
Pohyb: 60x sedy-lehy


25. října

25. října 2012 v 17:52 | a Girl |  Day after day
Snídaně: 2 jablka
Svačina: nic
Oběd: ovocný jogurt
Svačina: nic
Večeře: jablko, ov. jogurt
Tekutiny: zelený čaj, káva
Pohyb: chůze, 50x sedy-lehy

..Za ten včrejšek.. :)


24. října

25. října 2012 v 14:49 | a Girl |  Day after day
Snídaně: jablko, půl okurky (hadovka)
Svačina: nic
Oběd: kuře s rýží a zeleninou
Svačina: nic
Večeře: miska špaget
Tekutiny: zelený čaj, 1 pivo
Pohyb: nic

Dneska děs běs... Znáte ten pocit když se vrátíte s hospody a nejradši byste snědli všehcno na co narazíte ?.. :D Schytaly to špagety.. A musím vypustit to pivo.. ale dneska bylo "jenom" jedno..



23. října

23. října 2012 v 22:59 | a Girl |  Day after day
Snídaně: bilý jogurt, jablko
Svačina: nic
Oběd: jablko
Svačina: nic
Večeře: orkurka (hadovka)
Tekutiny: 1,5 l Aqua Bella lesní plody, hrnek zeleného čaje
Pohyb: nic



22. října

22. října 2012 v 18:36 | a Girl |  Day after day
Snídaně: půl okurky (hadovka)
Svačina: 2 jablka
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: pstruh, trocha brambor
Tekutiny: voda s citronem 1 l, zelený čaj 1 l, kafe
Pohyb: 60x sedy lehy


18. října

18. října 2012 v 19:49 | a Girl |  Day after day
Snídaně: ovocný jogurt
Svačina: 2 jablka, okurka (hadovka)
Oběd: tmavé pečivo, šunka
Svačina: nic
Večeře: tmavé pečivo, šunka
Tekutiny: Rajec brusinka 1.5 l
Pohyb: nic


15. října

15. října 2012 v 17:43 | a Girl |  Day after day
Snídaně: jablko
Svačina: jablko
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: miska rizota, tmavé pečivo
Tekutiny: 1 l zeleného čaje, 1 l bezinkového pití, kapučíno
Pohyb: běh 30 minut


Večeře