Listopad 2012

30. listopadu

30. listopadu 2012 v 18:44 | a Girl |  Day after day
Snídaně: banán, rajčata (180 kcal)
Svačina: nic
Oběd: rýže, rajčata (400 kcal)
Svačina: nic
Večeře: jablko, mandarinka (100 kcal)
Tekutiny: káva, čaj
Pohyb: chůze (-150 kcal)
celkem kcal: 530 kcal


Krásnej víkend kočky... :)





29. listopadu

29. listopadu 2012 v 22:36 | a Girl |  Day after day
Snídaně: tmavé pečivo, jogurt,jablko (380 kcal)
Svačina: nic
Oběd: rýže (150 kcal)
Svačina: tmavé pečivo, okurka, rajče (230 kcal)
Večeře: Redita Diet Shake, okurka, rajče (130 kcal)
Tekutiny: káva, čaj
Pohyb: chůze, běh (- 300kcal)
celkem kcal: 590 kcal

Do počtu kalorií sem se nevešla, ale sem celkem spokojená..
Jinak.. mám domluvené na 23. února focení reprezentačního plesu jedné školy z našeho města.. Hmm .. že by další motivace ? :).. Jistě, musím nějak vypadat... jak jinak než reprezentativně :)
A konečně je zítra pátek a poslední den na praxích ! .. Uf.. :)
Jak si vedete slečny moje ?





28. listopadu

28. listopadu 2012 v 21:55 | a Girl |  Day after day
Snídaně: čínské zelí, cherry rajčata, mrkev (90 kcal)
Svačina: nic
Oběd: rýže, cherry rajčata (200 kcal)
Svačina: mandarinka (45 kcal)
Večeře: Redita Diet Shake, čínské zelí (100 kcal)
Tekutiny: káva, čaj
Pohyb: běh (-150 kcal)
celkem kcal: 285 kcal

Alespoň za ten včerejšek ;)..
Jinak sem tento týdne na praxi v cestovní kanceláři a už mě to tam faakt nebaví..
Už chci víkend.. :( :D
Jak si vedete Vy kočky ?





27. listopadu

27. listopadu 2012 v 21:28 | a Girl |  Day after day
Snídaně: jogurt, mandarinka, jablko (350 kcal)
Svačina: nic
Oběd: špagety (600 kcal)
Svačina: čínské zelí, rajče (30 kcal)
Večeře: Redita Diet shake (80 kcal)
Tekutiny: čaj
Pohyb: běh (-400 kcal)
celkem kcal: 660 kcal

Shit ! ..
Mamina měla dovolenou, takže mě přívítala s obědem :/
A jelikož teď makám týden v cestovce a nestíhám jíst nic, tak sme přišla dom s měla sem hlad jak něco.. takže sem to zfutorvala že.. :/.. Na tohle fakt nemám vůli..
Dnešek by se mohl jmenovat "Chceš-li velký oběd, umři potom na běžeckým pásu.." :D Fuj to byl hnus.
Zejtra si dám na oběd pěkně rýžiii :) yummy :D





26. listopadu

26. listopadu 2012 v 20:24 | a Girl |  Day after day
Snídaně: jogurt, cherry rajčata (300 kcal)
Svačina: nic
Oběd: zeleninový salát (150 kcal)
Svačina: mandarinka (45 kcal)
Večeře: Redita Diet Shake, mrkev (110 kcal)
Tekutiny: káva, čaj
Pohyb: sedy lehy, běh (-290 kcal)
celkem kcal: 315 kcal

Dneska joo, dneska by to šloo.. ;)
Holky, jak sem si slíbila za 58 kg tetování.. tak to faaakt pomáhá.. největší motivace :))
Kamarádka už mi kreslí návrh :) ..

Jak si vedete Vy, slečny moje ?






25. listopadu

25. listopadu 2012 v 21:07 | a Girl |  Day after day
Snídaně: jogurt, cherry rajčata (290 kcal)
Svačina: nic
Oběd: čína (350 kcal)
Svačina: mrkev (100 kcal)
Večeře:nic
Tekutiny: káva, čaj, voda
Pohyb: kliky, sedy lehy, běh (-250 kcal)
celkem kcal: 490 kcal

Ahoj holky !..
Dneska se mi při běhání rozbily sluchátka, takže to stálo zase za bobek..
Co Vám mám povídat.. Už potřebuju být hubenáá.. :)





Krize ?!

24. listopadu 2012 v 15:09 | a Girl |  a Girl
.. asi ?
Nevím.. přijde to vždycky v pátek a v sobotu..
Když du v pátek pít.. tak mám jídelníček prostě fakt dobrej..
A pak přijdu dom a sním hrozně věcí..
Nepokazila sem to nějak příšerně hrozně moc.. ale prostě denní příjem byl něco málo nad 1000 kcal asi... :/
Možná i víc.. a bez pohybu.. dneska du na stužkovák.. musím si alspoň nakrájet jabko abych ho mohla sníst až přijdu..
Bože, já to fakt musím nějak vymyslet tyhle dva dny prostě nedávám nikdy..
Bojím se že s tímhle nikdy nezhubnu.. :/
Dlouho sem přemýšlela nad tím, že za ty moje dva cíle, si splním jedno přání.. a budu mít zase o motivaci víc.. Za první cíl (65 kg) si konečně nechám nějak ostříhat a nabarvit vlasy.. asi na červeno :) .. No a za 58 kilo.. tetování .. :) Na stehno zezadu lapač snů..
Musím to zvládnout.. tyhle dva dny mi vždycky s prominutím poserou celý týden dobré stravy a cvičení..
Potřebuju to zhubnout do 12. února.. na moje narozeniny.. Musím to zvládnout !


http://1.bp.blogspot.com/-IrheOc8kDhM/T2aqL8mnANI/AAAAAAAATGM/gCwgg8l4vH4/s400/erfwefrerfew.jpg




22. listopadu

22. listopadu 2012 v 21:09 | a Girl |  Day after day
Snídaně: jogurt, okurka (155 kcal)
Svačina: cherry rajčata (35 kcal)
Oběd: jogurt, pomeranč (225 kcal)
Svačina: čínské zelí (25 kcal)
Večeře: Redita Diet Shake (80 kcal)
Tekutiny: aquila jablečná, čaj, káva (170 kcal)
Pohyb: kliky, běh (- 300 kcal)
celkem kcal: 390 kcal

Ahoj Krásky ! :)
Mě ten Diet Shake asi začal chutnat.. :D Mám jahodovu příchuť, takže se to nějak dá přežít.. :)
(Pro ty, co by to zajímalo mám tohle: http://obchod.ronnie.cz/s-2774-redita-diet-shake.html)
Uvidíme, jestli to k něčemu bude, určitě budu podávat info.. :)
Btw, taky jste tak natěšený na víkend ? O:)



21. listopadu

21. listopadu 2012 v 19:55 | a Girl |  Day after day
Snídaně: jogurt, pomeranč (220 kcal)
Svačina: jablko (90 kcal)
Oběd: rýže, tmavé pečivo (310 kcal)
Svačina: okurka (25 kcal)
Večeře: tmavé pečivo, čínské zelí, okurka (200 kcal)
Tekutiny: voda
Pohyb: chůze (-50 kcal)
celkem kcal: 795 kcal

Hroznej den..
hrozně unavenej den.. mám milion učení, na který se asi vykašlu a půjdu spát.. :/
Dneska se ani na pořádný pohyb nezmůžu..
Doufám, že si vedete líp, krásky..



20. listopad

20. listopadu 2012 v 22:03 | a Girl |  Day after day
Snídaně: jogurt, rajčata (160 kcal)
Svačina: nic
Oběd: 3 plátky toustového chleba, šunka, (190 kcal)
Svačina: pomeranč, rajče, (145 kcal)
Večeře: Redita Diet Shake ( 80 kcal)
Tekutiny: káva, cc light, čaj
Pohyb: běh, chůze, sklapovačky ( - 300 kcal)
celkem kcal: 275 kcal

Dnešek fajn, ale mám hlad jako vlk.. :D
Co vy slečny moje krásný, jak si vedete ? :)