Prosinec 2012

Wishlist 2013

31. prosince 2012 v 12:41 | a Girl |  a Girl
Slibovaný wishlist na příští rok ! :))


1. (nečekaně :D) ZHUBOUT na 58 kg


Od příštího roku, tedy od zítra, začínám dodržovat tzv. New York body plan :)
Mělo by jít o to, zhubnout co nejvíc v realitivně krátkém čase, za to ale natrvalo.

Dieta zahrnuje tři fáze, v každé z nich smí člověk sníst za den (mezi 7.-19.hodinou) tři hlavní jídla a dvě svačiny
Fáze 1 Dva týdny: Asi 1000 kalorií za den: Nesmí se cukr (i ovocný), mléčné produkty, uhlohydráty se škrobem (brambory, rýže), káva, alkohol a tuk. Dovoleny jsou proteiny a bílkoviny (zelenina, vejce, ryby a libové maso, např. kuřecí). Na svačinu dobře poslouží proteinový shake z lékárny, mandle..
Fáze 2 Dva týdny: Dát si můžete i malé porce uhlohydrátů bohatých na vlákninu (fazole, čočka, obilné lupínky) před 14. hodinou, stejně jako bobule a jablka
Fáze 3 Čtyři týdny: Denně maximálně dvě porce se kombinují s uhlohydráty zakázanými ve fázi jedna

Samozřejmě je třeba počítat s tím, že po ukončení třetí fáze nemůžu začít žrát jako tank, ale ideálně dále pokračovat ve třetí fázi.. :)

Pod perexem další plány :))

30. prosince

30. prosince 2012 v 15:56 | a Girl |  Day after day

Snídaně: bílý jogurt, plátek toust. chleba ( 350 kcal)
Svačina: pomeranč (90 kcal)
Oběd: špagety (400 kcal)
Svačina: pomeranč (90 kcal)
Večeře: nic
Tekutiny: zelený čaj, ovocný čaj
Pohyb: běh, posilování (kliky, břicho, stehna) (-500 kcal)
Celkem kcal : cca 430 kcal

Ahoj slečny ! :)
koukám, že sem na hodně blogách viděla wishlist 2012.. :) asi něco takového zítra taky napíšu .. :)
Jak to jde vám ? :))


Thinspo 0.4

30. prosince 2012 v 11:34 | a Girl |  Thinspiration
Do léta budeme přesně jako ony holky !


29. prosince

29. prosince 2012 v 19:18 | a Girl |  Day after day
Snídaně: bílý jogurt, jablko ( 240 kcal)
Svačina: nic
Oběd: rýže,1/2 krajíce chleba, jablko ( 400 kcal)
Svačina: banán,jablko (170 kcal)
Večeře: bílý jogurt ( 90 kcal)
Tekutiny: zelený a ovocný čaj
Pohyb: běh, posilování (střecha, sedy-lehy) (- 400 kcal)
Celkem kcal : cca 500 kcal

http://24.media.tumblr.com/tumblr_mbks096T121ri8kmfo1_500.jpg



28. prosince

28. prosince 2012 v 17:23 | a Girl |  Day after day
Snídaně: bílý jogurt, krajíc chleba (400 kcal)
Svačina: pomeranč (70 kcal)
Oběd: rýže ( 150 kcal)
Svačina: čínské zelí, cherry rajčata, krajíc chleba ( 310 kcal)
Večeře:
Tekutiny: čaj, káva
Pohyb:
Celkem kcal :

ZP .. Zítra znova... lépe...
Sakra.. potřebuju školu a ten můj zajetej režim.. tohle nedávám.. sem lůzr...


27. prosince

27. prosince 2012 v 16:56 | a Girl |  Day after day
Snídaně: bilý jogurt, cereální kaiserka, jablko ( 480 kcal)
Svačina: nic
Oběd: rýže ( 150 kcal)
Svačina: čínské zelí, cherry rajčata (140 kcal)
Večeře: nic
Tekutiny: zelený čaj, káva
Pohyb: běh, posilování (zkracovačky, sedy lehy, kliky) (- 250 kcal)
Celkem kcal : 520 kcal

Ahoj kráskyyy :)
Tak jak Vám to jde ? :) už ste vyjely z toho "vánočního" režimu ? (pokud jste teda v nějakém byly jako já..:D)
já už ano a sem za to fakt ráda.. ale to cukroví je tu furt ale zatím se držím .. :D
Dneska du s kamarádem na kafe, pak za náma přijde kamarádka a deme k nám a uděláme si filmovej večer.. už se těším kamarádku sem dlouho neviděla :))
Užijte si večer kočky :*






26. prosince

26. prosince 2012 v 18:01 | a Girl |  Day after day
Snídaně: 2 plátky tmavého toustového chleba, šunka, jablko (260 kcal)
Svačina: banán (105 kcal)
Oběd: špenát (180 kcal)
Svačina: pomeranč, jablko (170 kcal)
Večeře: jablko, Redita Diet Shake (80 kcal)
Tekutiny: zelený a ovocný čaj
Pohyb: běh, posilování (sedy-lehy, kliky, výpady) (- 400 kcal)
Celkem kcal : 395 kcal

Ahoj krásky ! :)
tak dneska sem opět najela do svého režimu a sme za to fakt ráda.. fuj hnusný Vánoce..
s jídelníčkem sem tady měla být už včera ale jelikož sem měla.. střevní chřipku tak mě to přišlo docela zbytečný..
Takže opět můj klasický režim, běh a posilování ! Už se těším ! :))




Tetování

25. prosince 2012 v 12:43 | a Girl |  a Girl
Kočky, často se mě ptáte, co budu mít za tetování :)
Bude to lapač snů.. :) Jelikož sem si prošla.. a i procházím dost hnusným obdobím, jeho význam by měl být ten, aby odháněl negativní energii.. a taky pro štěstí.. :)
Bude zezadu na levém stehně.. proto musí být dokonalá postava ! :))
Návrh :


Kreslila mi ho moje kamarádka, nechtěla sem obrázek staženej z netu, ale něco co vím, že nikdo mít nebude..
Už je u tatéra, který ho ještě došperkuje.. :)


tak teda Vánoce..

23. prosince 2012 v 14:43 | a Girl |  a Girl
.. ano ano i já se budu věnovat tomuto tématu, které je snad všude.. :D
rozhodla sem se, že tyhle dva dny.. (dnes a zítra) si dám pohov.. nebudu se nějak extra omezovat v jídle ale samozřejmě to nebudu přehánět.. prostě zítra si dám bez výčitek večeři..:) ale běhat na pás půjdu.. :) ať mám alespoň nějaký pohyb :)
jinak.. dárky zabalený (naházený do vánočních tašek :D) jídlo na zítra budeme dělat s mamkou asi odpoledne..
takže docela v klidu.. nikdy to moc neprožíváme.. :)
Jinak sem absolutně namotivovaná do hubnutí zase.. nevím co mě to chytlo.. ale prostě.. nejvíc !.. :D
Na tetování sme objednaná v březnu, a to chce už prostě dokonalou postavu.. !!! :))
čekat mě tady můžete s jídelníčkem v úterý :)) během zítřka možná přidám nějaké to thinspo :))

Mějte se krásně kočky ! :*


20. prosince

20. prosince 2012 v 21:19 | a Girl |  Day after day
Snídaně: kaiserka s kiri a šunkou ( 285 kcal)
Svačina: pomeranč, mrkev, jablko (255 kcal)
Oběd: kaiserka s kiri a šunkou ( 285 kcal)
Svačina: bílý jogurt (100 kcal)
Večeře: Redita Diet Shake (80 kcal)
Tekutiny: káva, cc zero, voda, zelený čaj
Pohyb: posilování, běh (- 475 kcal)
Celkem kcal : 530 kcal

Dobrej večer krásky :)
Vánoce Vánoce a zase jen Vánoce.. nemám je ráda.. :) Jediný dobrý na nich sou pohádky, a to, že nemusím do školy.. :D
Prostě svátek při kterým sou na sebe lidi jen jeden den hodný a dělají jaká sou šťastná rodina.. :)
Dárky už mám, takže alspoň tohle mě netankuje..
co Vy a Váš názor na Vánoce ?