Leden 2013

30. ledna

30. ledna 2013 v 21:12 | a Girl |  Day after day
Snídaně: kaiserka se šunkou, cherry rajčata
Svačina: nic
Oběd: celorný chléb, thajské nudle
Svačina: kornbageta, mrkev, nudlová polévka
Večeře: cherry rajčata
Tekutiny: čaj, voda (2 litry)
Součet potravin: 828 kcal
Pohyb: běh 45 min, rotační disk (-340 kcal)
Celkem kcal : 488 kcal

Ahoj krásky ! :)
Takže na osmihodinovou dietu sem rezignovala.. fakt mi to nesvědčí..
Takže najíždím ještě se dvěma kočkama na ABC dietu ! :) Upravenou.. (jíst "co chci" ale vždy se musím dostat i s výdejem na tu danou hodnotu kcal.. :)) Takže.. uvidíme co to udělá s těma pekelnejma 69 kilama.. :)


http://25.media.tumblr.com/6f0cff9b2ac1441c66a6249bf62a0a90/tumblr_mgs44kMCrk1s39k0wo1_400.jpg


28. leden

29. ledna 2013 v 14:16 | a Girl |  Day after day
Snídaně: kaiserka se šunkou, mrkev
Svačina: jablko
Oběd: celorný chléb, kuskus, cherry rajčata
Svačina: cherry rajčata
Večeře: nic
Tekutiny: čaj, voda (2 litry)
Součet potravin: 874 kcal
Pohyb: běh 20 min, rotační disk (-267 kcal)
Celkem kcal : 606 kcal

Ahoj holky !
takhle vypadal můj začátek osmihodinové diety.. už zkouším všechno, nevím jak se dostat z těch 69 kg.. tak uvidíme..


http://24.media.tumblr.com/66c0ae61e13642e71ecf23d3b7b65979/tumblr_mgsjjklsMZ1qdpmjno1_400.jpg



27. ledna

27. ledna 2013 v 21:23 | a Girl |  Day after day
Snídaně: kaiserka se šunkou, jablko
Svačina: nic
Oběd: dušená mrkev, pangasius
Svačina: jablko
Večeře: dušená mrkev
Tekutiny: čaj, voda (2 litry) cc zero
Součet potravin: 807 kcal
Pohyb: běh 45 min, rotační disk (-412 kcal)
Celkem kcal : 395 kcal


Největší inspirace.

26. ledna

26. ledna 2013 v 23:55 | a Girl |  Day after day
Snídaně: bilý jogurt, kaiserka
Svačina: jablko
Oběd: kuřecí maso, nudlová polévka
Svačina: jablko
Večeře: mrkev
Tekutiny: čaj (2 litry)
Součet potravin: 965 kcal
Pohyb: běh 45 min (-324 kcal)
Celkem kcal : 641 kcal

Ahoj slečny :)
Konenčně sem si dneska zase dala do těla.. snad už se váha hne..

Be strong :*



25. ledna

25. ledna 2013 v 16:52 | a Girl |  Day after day
Snídaně: ovesná kaše, kornbageta
Svačina: jablko
Oběd: kuskus, okurka, kornbageta
Svačina: cherry rajčata
Večeře: cherry rajčata
Tekutiny: čaj (2 litry)
Součet potravin: 1 050 kcal
Pohyb: nic
Celkem kcal : 1 050 kcal

Ahoj zlata !
Tak.. konečně zase jídelníček..
Jinak dneska sem byla u té doktorky.. no řekla mi něco ve stylu "možná mononukleoza, možna alergie, možna zablokovaný záda možná játra v hajzlu.." a vyberte si že.. Dneska du na stužkovák, ale mám zakázano pít.. ale tka si říkám alspoň žádný zbytečný kalorie.. Dneska sem vynechala po hoodně dlouhé době fyzickou aktivitu.. (nepočítám tančení na stužkováku apod).. Aby si tělo trošku odpočlo..
co plánujete dneska Vy ? :*



Omluva !

24. ledna 2013 v 22:25 | a Girl |  a Girl
Ahoj slečny!
Moc se omlouvám za mou neaktivitu..
Ne nebylo žádný epický přejídání.. ale prostě jedla sem nějak nepravidelně.. a.. nevím.. nebylo to uplně podle mejch představ.. ale každej den sem měla Jill, rotační disk a běh.. ale.. jídlo nic moc..
Zejtra du k tomu všemu ještě na testy na mononukleozu.. jeslti budou pozitivní vůbec nevím co budu dělat..
Tak dlouho bych musela bejt bez pohybu.. nezbejvá než jen doufat..
NO.. a taky du za ředitelkou naší školy žádat ji o povolení na tříměsíční praxe.. máme totiž povinné buď někam vyjet na tři měsíce .. a nebo dva měsíce průvodcovat v ČR.. No a ty zahraniční nám zařižuje škola ale sou na prd.. Takže sem si našla sama Au Pair ve Velký Británii.. a zítra se du ptát jeslti by mi to bylo uznané..
Držte mi palce.. (jídelníčky od zítra zase pravidelně, slibuju!)

Mějte se krásně ! :*


Thinspo 0.5

22. ledna 2013 v 18:56 | a Girl |  Day after day

21. ledna

21. ledna 2013 v 19:04 | a Girl |  Day after day
Snídaně: kaiserka, bílý jogurt
Svačina: mandarinka
Oběd: slunečnicová bulka, cherry rajčata
Svačina: kuskus, okurka
Večeře: kuskus
Tekutiny: zelený čaj, ovocný čaj (2 litry
Součet potravin: 979 kcal
Pohyb: Jillian 3 days lv.1, rotační disk, běh ( -397 kcal)
Celkem kcal : 528 kcal

Ahoj zlatíčka !
omlouvám se že sem nenapsala, ale byl to hrozně náročnej víkend.. a byla hrozná zima... :DD
Jinak mám na vás dneska dvě otázky.. :D
První je, že když si dám kornbageru do toustovače, jen aby křupala, změní se nějak energetická hodnota ? (nesmějte se... :DD)
a druhá.. zastavila se mi váha.. už strašně dlouho mám 69 kg.. nevím co s tím.. rady ? :(
Jinak. dneska sem dokončila první level Jill.. zítra najížím na druhý :)





18. ledna

18. ledna 2013 v 20:23 | a Girl |  Day after day
Snídaně: 1/2 kornbagety s kuřecí šunkou, bílý jogurt
Svačina: nic
Oběd: kuskus, 1/2 kornbagety
Svačina: slepičí polévka, okurka
Večeře: dušená mrkev
Tekutiny: zelený čaj (2 litry) káva
Součet potravin: 931 kcal
Pohyb: Jillian 3 days lv.1, rotační disk, běh ( -370 kcal)
Celkem kcal : 561 kcal

Ahoj slečny moje ! :)
Tak dneska spokojenost.. a asi sem se zamilovala do polívek z pytlíku.. :D má to jen 40 kcal a parádně mě to zasytí :)..
Jinak zítra jedu do Prahy se softballistkama mejma malejma :D Snad vyhrajem :P.. Takže ráno vstávám dřív abych si sebou nadělala jídlo.. určitě se Vám ozvu :).. Chtěla bych napsat článek o tom co mám sebou za jídlo.. plánuju si totiž udělat jídlo sebou a pak si tam dokoupit jen nějakou zeleninu nebo tak.. :))
Jak si vedete Vy ? co plánujete na víkend ? :)




17. ledna

17. ledna 2013 v 20:45 | a Girl
takže .. dneska sem toho hodně snědla.. nasrala se .. a šlo to ze mě ven.. asi ne uplně všechno.. ale šlo..
takže dneska nemá asi smysl psát jídelníček..
i když sem to ze sebe dostala, tak sem si pak dala Jill, twister a běh.. a je mi fajn... :)
Zítra už to zvládnu bez toho.. :)