Únor 2013

28. února

28. února 2013 v 21:14 | a Girl |  Day after day
Snídaně:domácí musli s mlékem, brownies
Svačina: tmavé pečivo, šunka, jablko
Oběd: kuskus, brownies
Svačina: kornbageta, jahody
Večeře: okurka, cherry rajčata
Tekutiny: čaj,voda (2 l)
Pohyb: Cardio power and Resistance, běh

Ahoj dámičky :*
.. musím říct, že mě tenhle (mnohem zdravější) styl hrozně baví.. :)
a taky musím říct, že už se nemůžu dočkat toho, až konečně začnu posilovat, a ne hubnout ! prostě rýsovat postavu..:) sixpack bude můj.. :D
.. no s tím souvisí taky to, že už se nemůžu dočkat teplého počasí.. nebo alespoň trošililinku teplejšího než je tohle.. chci začít ráno před školou běhat.. bohužel v těch kopách sněhu by to moc nešlo asi..

jak ste na tom Vy ? :))

http://25.media.tumblr.com/d32c2ccaaaa14dd184fcd950288e11ef/tumblr_miwm5xn7YQ1s6nd3to1_400.jpg

27. února

27. února 2013 v 19:32 | a Girl |  Day after day
Snídaně:domácí musli s mlékem
Svačina: toust chléb se šunkou a sýrem, kukuřičný plátek, jablko
Oběd: bílý jogurt, jahody, tous. chléb
Svačina: cherry rajčata, brownies
Večeře: okurka
Tekutiny: čaj,voda (2,5 l)
Pohyb: Plyometric Cardio Circuit, běh


Ahoj mé nejmilejší ! :)
Asi ste si všichmly, že sem neuvedla počet kcal..
.. dneska sem toho o nich docela dost četla a přestávám je počítat..
ale to neznamená že se teď budu cpát jak neurvalá, ale budu jíst o to zdravěji..
udělala sem si domácí musli, celozrné brownies.. :) Chci to vzít takhle, zdravě..

Mějte se :*
http://24.media.tumblr.com/55c2fff8a245fc928a4d6fe20d55a862/tumblr_miqsb8FpRp1r713lno1_400.jpg

Hubnutí bez blogu ?

27. února 2013 v 14:28 | a Girl |  a Girl
Ahoj slečny !
Omlouvám se za delší odmlku ale chtěla sem zkusit hubnout bez blogu..
prostě bez zaznamenávání jídla atd..
no.. nejde to moc dobře.. :D
Prostě odedneška zase články jídelníčky, všechno.. :)
Jdu Vás hned obědnout ! :*


Pig.

23. února 2013 v 15:29 | a Girl |  a Girl
Myslím že nadpis mluví za vše že ?..
Ano .. poslední dva dny sem zase posrala jak to šlo.. jak jinak..
nevím prostě co za ty moje stavy může.. poslední dobou je to největší hnus..
Dnešek už lepší, večer přidám jídelák a pohyb..
Omlouvám se..


Insanity day 11

20. února 2013 v 22:23 | a Girl |  Day after day
Snídaně: chléb, šunka
Svačina: kornbageta
Oběd: celozrné palačinky, jahody
Svačina: celozrná bulka, kukuřičné plátky
Večeře: kornbageta, jablko
Tekutiny: čaj,voda (3 l)
Součet potravin: 1703 kcal
Pohyb: Cardio Recovery , Jill Michaels Killer Burns and Thighs, běh ( cca - 800 kcal)
Celkem kcal : cca 903 kcal

Ahoj slečinky :*
Dneska moc moc mooc pečiva.. ! :/
Jinak když sem hledala nějaký info pro moji milovanou Eevee, tak sem našla info o metabolismu a taky.. že to, co dělám, dělám špatně.. :D takže už nejedu na počket kcal , ale na to, že denní příjem z jídla nebude přesahovat 1500 kcal.. (dneška si nevšímejte -_- četla sem to až večer kdy sem byla nafutrovaná :DD) takže kdyby někdy náááhodou nezbyl čas na aktivitu (čos se doufám nestane) nebudu alepoň přibírat protože mám bazální metabolismus cca 1 554 kcal.. :)


http://25.media.tumblr.com/c3625b552c942acfad095021b1d3c7cf/tumblr_mhs14cS4w31qhahtxo1_r1_400.png


Insanity day 10

20. února 2013 v 7:09 | a Girl |  Day after day
Snídaně: kaiserka, šunka
Svačina: kaiserka
Oběd: kuskus
Svačina: chléb, šunka
Večeře: chléb, rajče
Tekutiny: čaj,voda (3 l)
Součet potravin: 1470 kcal
Pohyb: Pure Carido , Jill Michaels Killer Burns and Thighs ( cca - 800 kcal)
Celkem kcal : cca 670 kcal

Zdravím dámy ! :)
Vím dnešní jídelák je hroznej, ale takhle to dopadá, když nemáte doma nic na jídlo a kuskus už taky dochází .. :D
Musím nakoupit..
Jinak po dnešním pohybu sem obravdu mrtvááá.. :D
Jak si vedete slečny ?







Insanity day 9

18. února 2013 v 21:00 | a Girl
Snídaně: kuskus, bilý jogurt
Svačina: toust. chléb, šunka
Oběd: kuskus, ředkvičky
Svačina: kaiserka, šunka
Večeře: rajčata, okurka
Tekutiny: čaj,voda (2 l)
Součet potravin: cca 1144 kcal
Pohyb: Pure Carido , Pilates and Thighs Workout ( cca - 600 kcal)
Celkem kcal : cca 644 kcal

Ahoj dámy :*
Nebudu to prodlužovat něděli sem hrozně posrala zkazila.. Nechci ale nějak převratně narušovat plán Insanity, takže pokračuji dneska v 9. dni a 14. si nedám day off, ale budu normálně cvičit..
Už vím, že při plánu Insanity musím víc jíst nebo je mi pak španě a točí se mi hlava a pak sežeru co vidím.. Už vím jak na to, už to půjde..


Insanity day 8

16. února 2013 v 19:16 | a Girl |  Day after day
Snídaně: bílý jogurt, kaiserka, šunka
Svačina: jablko
Oběd: zapékané brambory
Svačina: tmavé pečivo, jablko
Večeře: rajčata, ledový salát
Tekutiny: čaj (1,5 l)
Součet potravin: cca 1100 kcal
Pohyb: Cardio Power and Resistance , Pilates and Thighs Workout ( cca - 600 kcal)
Celkem kcal : cca 620 kcal

Zdravím dámy ! :)
Dneska bylo víc jídla, ale nějak je mi to fuk ;).. Včera sem měla "oslavu".. no .. nic moc prostě všichni měli debilní nálady, zase se řešili totální sračky blbosti..
Snad to zítra půjde líp..


http://24.media.tumblr.com/443385454db061810c5479bfc7060b17/tumblr_mhmebkwUdG1rl3vkxo1_400.jpg

Upsat se ďáblu za ten zadeček ... O:)





Insanity day 7 - day off

15. února 2013 v 17:34 | a Girl |  Day after day
Ahoj slečny ! :)
dneska mám Day Off, takže sem tu jen na skok protože valím slavit narozeniny do hospůdky :)
Sice nemůžu pít, protože mám špatný játra, ale alespoň nepřiberu že ? :D
Be strong :*

beautifulgirlsandthings: More Awesomeness at: https://www.facebook.com/BeastLifestyle

Insanity day 6

15. února 2013 v 11:57 | a Girl |  Day after day
Snídaně: brownies
Svačina: nic
Oběd: dušená mrkev
Svačina: kuřecí šunka, chléb
Večeře: okurka, 2 kousky jablečné buchty
Tekutiny: čaj (1,5 l) cc zero
Součet potravin: cca 1100 kcal
Pohyb: Plyometric Cardio Circuit, Pilates and Thighs Workout ( cca - 600 kcal)
Celkem kcal : cca 500 kcal


Zdravím dámy ! :)
K dnešku ani nic zajímavýho..
Večer sme byla u kamarádů a koukali sme na filmy.. Na, cituji "nejhorší horor na světě.." musím říct že to byla pěkná blbost.. :D Pro zájemce "Antikrist"..
Jinak kdybyste měli chuť na brownies jako já, tak tady máte super "dietní" recept :)

200 g červené fazole (186 kcal)
30 g celozrnné mouky (107 kcal)
50 g třtinového cukru (201 kcal)
50 g holandského kakaa (168 kcal)
2 vejce (160 kcal)
10 g kypřícího prášku (8 kcal)
Vanilkové aroma

Fazole jsem pořádně propláchla vodou, potom jsem všechny suroviny vložila do mixéru a mixovala, mixovala a mixovala až jsem vše pořádně rozmixovala do jednolité hmoty. Těsto jsem přendala do pekáčku (opravdu přendala, je hodně husté!) vyloženého pečícím papírem a pekla v rozehřáté troubě na 180C cca 20 minut